Skip to main content Skip to main menu
Main menu Buscar
Entrar
   
  • Administra tu Mo Space
  • Descargas
  • Equipo
  • Desafíos
  • Editar mis detalles
  • Salir
Regístrate
Donativos
  • RegístrateDonativos
  • Participa
    • Participa

    • Haz tu parte

      • Déjate bigote Recauda fondos para la salud masculina con tu propio Mo
      • Move para Movember Sigue moviéndote para recaudar fondos para la salud masculina.
      • Organiza un Mo-mento Monta una juerga con una reunión y recauda esos fondos tan necesarios para
        apoyar la salud masculina.
      • Mo Your Own Way Elige tu propia aventura. Piensa a lo grande. Acepta nuevos retos.
         
    • Recursos y consejos

      • Tabla de resultados Apoya a los que encabezan las clasificaciones.
    • Eventos

      • The Distinguished Gentleman's Ride Arranca los motores para apoyar la salud masculina.
    • Regresa
  • Sobre nosotros
    • Sobre nosotros

    • Movember

      • Nuestro movimiento Acerca de la institución benéfica líder que está cambiando el panorama de la salud masculina.
      • Nuestro trabajo Lo que hacemos para ayudar a los hombres.
      • Nuestros valores La fuerza motriz que impulsa todo lo que hacemos.
    • Nuestras causas

      • Salud mental y prevención del suicidio El suicidio podría ser evitado en muchos casos. Así es como estamos cambiando
        la situación.
      • Cáncer de próstata A escala global, ~10.8 millones de hombres padecen de cáncer de próstata. Esto es lo que estamos haciendo para ayudar.
      • Cáncer de testículos Nuestro enfoque para el segundo cáncer más común entre hombres jóvenes en todo el mundo.
    • Más información

      • Liderazgo y gobernanza Los líderes del movimiento.
    • Regresa
  • La salud masculina
    • La salud masculina

    • Salud mental y prevención del suicidio

      • Los hechos Qué buscar, cuándo tomar medidas, y cómo ayudar a otros.
    • Cáncer de próstata

      • Los hechos Lo que debes saber sobre el cáncer de próstata.
    • Cáncer de testículos

      • Los hechos Lo que debes saber sobre el cáncer de testículos.
    • Ser hombre

      • La salud masculina Cinco cosas que todo hombre debería saber.
    • Regresa
  • English
  • Español
  • Português
  • Français
  • Italiano
Cookies not enabled?
The Movember website requires cookies
Please enable cookies on your browser
Young men playing soccer and talking about mental health

 

MEN'S MENTAL HEALTH

Life can throw us curveballs. Yet even when things seem tough, there’s a lot we can do to look after ourselves and others. That’s why we provide reliable, expert information to help men cope and live happier, healthier, longer lives –no matter what life throws at us.

Learn More

movember portraits BRENDAN MAHER

“We respond differently to life’s unexpected challenges. Sometimes, though, that can leave us feeling worried or overwhelmed. It’s our hope that we can connect men with the right support, and equip their peers with the confidence and skills to reach out and help when it’s most needed.”

  • Global Director Of Mental Health and Suicide Prevention, Movember
/mens-health/give-support

GIVE SUPPORT

Need help navigating a chat with someone who might be struggling? Use these simple tips to open and guide the conversation.

/mens-health/get-support

GET SUPPORT

If you’re feeling low or overwhelmed, don’t hesitate to reach out for support.

CONTACTA CON
ALEC

Cuatro pasos simples: usa ALEC para ayudarte a entablar una conversación con alguien que pueda tener dificultades.

Muchas gracias a R U ¿OK? por desarrollar el modelo ALEC.

  • A
  • L
  • E
  • C

ASK - PREGUNTA

Comienza preguntando cómo se siente esa persona. Vale la pena mencionar cualquier cambio que hayas notado en su comportamiento: ¿ha dejado de responder a los mensajes? ¿Suena diferente al teléfono?¿Se ha quedado callado en el chat grupal?
Usa una pregunta como: “No pareces tú últimamente, ¿te encuentras bien?"

Confía en tu instinto. Recuerda, la gente suele decir "estoy bien" aunque no lo esté, así que no tengas miedo de preguntar de nuevo.

Puedes usar algo específico que hayas notado, como “solo es que no has respondido a mis mensajes, y eso no va mucho contigo".

LISTEN - ESCUCHA

Dale toda tu atención. Hazle saber que estás escuchando lo que está diciendo y que no le estás juzgando. No tienes que diagnosticar problemas ni ofrecer soluciones, pero hacerle preguntas le hará saber que estás escuchándole.

Haz una pregunta como “Eso no puede ser fácil, ¿cuánto tiempo llevas sintiéndote así?"

ENCOURAGE ACTION - FOMENTA LA ACCIÓN

Ayúdale a centrarse en cosas simples que puedan mejorar cómo se siente. ¿Está durmiendo suficiente? ¿Está haciendo ejercicio y comiendo bien? Quizás hay algo que le haya ayudado en el pasado, así que vale la pena preguntar.

Sugiérele que comparta cómo se siente con otras personas de confianza. Esto facilitará las cosas para ambos. Y si se ha sentido decaído durante más de dos semanas, sugiérele que hable con su médico.

CHECK IN - MANTENTE EN CONTACTO

Sigue vuestra conversación con una llamada o FaceTime. Esto ayuda a demostrar que te importa. Además, tendrás una idea de si se siente mejor.

Muchas gracias a R U ¿OK? por desarrollar el modelo ALEC.

Our new tool that gives you the confidence to have conversations with the men in your life who may be struggling.

I’m sick of this. I miss friends. I miss people.
Yeah. Me too. But this won’t last forever.
Yeah, I guess so.
I just don’t know what to do.
What would you say next?

Our work in mental health

 
 

GET SUPPORT

To speak with someone immediately, contact a local service available in your country.

If you're ever worried that someone's life is in immediate danger, call 000 or go directly to emergency services.

Regístrate Donativos
  • Participa

    • Déjate bigote
    • Move para Movember
    • Organiza un Mo-mento
    • Mo Your Own Way
    • Tabla de resultados
    • The Distinguished Gentleman's Ride
  • Sobre nosotros

    • Nuestro movimiento
    • Nuestro trabajo
    • Nuestros valores
    • Salud mental y prevención del suicidio
    • Cáncer de próstata
    • Cáncer de testículos
    • Liderazgo y gobernanza
  • La salud masculina

    • Los hechos
    • Los hechos
    • Los hechos
    • La salud masculina
  • Más

    • MUNDIAL
    • Finanzas
    • FAQ
    • Contact Us
    • Privacidad
    • Términos
  • Idiomas

    • English
    • Español
    • Português
    • Français
    • Italiano
  • Social

    Click here! Click here! Linked In
© 2023 Movember Europe. Todos los derechos reservados